Фасоль
Фасоль часто входит в рацион питания долгожителей по всему миру. Те самые британские ученые провели исследование и выяснили: те, кто употребляет фасоль в пищу, реже подвержен заболеваниям кишечника. Фасоль содержит белок и большое количество клетчатки, а также содержит аминокислоты, необходимые для здоровья организма.
Орехи
Также распространенным продуктов среди долгожителей являются фисташки и миндаль. Орехи содержат полезные жиры, калий, магний, белок и клетчатку. Съедая пару горстей орехов в день, вы продлите срок действия ваших биологических часов. Если вы хотите прожить долгую и здоровую жизнь, то начните вносить в свой ежедневный рацион данный элемент питания.
Оливковое масло
Оливковое масло используется во многих рецептах салатов и для приготовления различных супов. Оливковое масло насыщенно жирными кислотами и антиоксидантами, которые снижают уровень холестерина и снижают вероятность сердечных заболеваний. Ежедневное употребление масла снизит риск таких заболеваний, как рак, диабет, болезнь Альцгеймера и даже артрит.
Брокколи и цветная капуста
Брокколи и цветная капуста — это просто находка для людей, которые заботятся о своем здоровье и следят за правильным питанием. Семейство данных овощей улучшает функцию щитовидной железы и замедляет процесс старения всего организма. Брокколи и цветная капуста содержат большое количество клетчатки, а также витамины С, Е и К, которые важны для здоровья мозга и нервной системы.
Вода
Выпивая всего 4 стакана в день, вы сможете улучшить своё самочувствие.
Вино
Всего один бокал красного сухого вина на ужин сможет продлить жизнь, и это не выдумка, а давно доказанный научный факт. Люди, которые употребляют вино в умеренных количествах, живут на несколько лет дольше, чем те, кто пьет другие алкогольные напитки. Вино помогает усваивать антиоксиданты, и в сочетании с правильным питанием — это ваш ключ к долгой и здоровой жизни.
Кофе
Чашка натурального кофе с утра снижает риск заболеваний сердца и печени, а также поддерживает здоровье мозга.
И главное правило: всё хорошо в меру!
Как часто вы употребляете эти продукты? Пишите в комментариях.
Если понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь! Так вы поможете развитию канала :)
Семечки — тоже хорошая штука, как источников жиров.
Кофе и алкоголь здорово обезвоживают организм.
Не гунди)
Вот насчет вина я бы сказала, что это сомнительно, если бы не один факт. Нескольким моим знакомым после воспаления легких врачи сами рекомендовали выпивать немного красного сухого вина каждый день. А чем оно так полезно, не объяснили. Я сама бы не рискнула столько пить, так ведь и спиться можно. Интересно, может ли заменить вино ресвератрол в капсулах? Может, знает кто?
Заменить-то можно, но никакого удовольствия от этого не получите))
Да какое там удовольствие. Я вообще не пью
Вино одобрямс! Остальное по случаю.
Кофе то можно, то нельзя… Везде по-разному пишут. Я уже запуталась.