Valeria
— 0,5 стакана обезжиренного греческого йогурта
— 0,5 стакана кусочков ананаса (свежего или замороженного)
— 1 ч.л. экстракта ванили
— Половина апельсина, поделенного на дольки
— Половина грейпфрута, поделенного на дольки
В блендере взбивайте все ингредиенты, пока смесь не станет однородной. Разлейте по стаканам. Сверху можно украсить дольками апельсина и грейпфрута, посыпать семенами чиа, кокосовой стружкой, измельчинными кешью.
Этот смузи — еще один полезный вариант для кишечника. В его состав входят цитрусовые, богатые витамином С, и полезные для сердца кешью. Греческий йогурт содержит пробиотики для улучшения работы кишечника.
