Valeria
— 1 стакан крупно нарезанной капусты кейл
— 1,5 стакана кусочков ананаса (свежего или замороженного)
— 0,5 стакана греческого йогурта без добавок
— 0,5 стакана несладкого миндального молока
— 1 ч.л. меда
Все ингредиенты взбивайте в блендере, пока смесь не станет однородной и пенистой.
Греческий йогурт богат белком и пробиотиками, способствует здоровью кишечника. Ананас содержит бромелайн — фермент, который помогает расщеплять белок и помогает уменьшить вздутие живота. Сочетание этих компонентов делают этот смузи не только вкусным, но и полезным для кишечника (а значит, и для иммунитета).
